De manière générale, il a été observé que des personnes de tous âges souffrent de maux de dos. C’est le seul mal qui peut perturber nos activités quotidiennes et nous obliger à rester immobiles. Mal de dos a touché des millions de personnes dans le monde, quels que soient leur âge, leur profession et leur mode de vie ; cela est dû à ses nombreux facteurs déterminants dans les maux de dos.
De plus, il a été prédit que dans le monde entier, en 2050, plus de 800 personnes aura souffert de douleurs lombaires. Par conséquent, il est nécessaire de déterminer les principaux facteurs responsables des maux de dos afin de minimiser leurs graves conséquences à l’avenir.
Les maux de dos peuvent varier d’un individu à l’autre en fonction du type de douleur, allant d’une douleur aiguë à des douleurs constantes et à une matité.
Vous ressentez la même gamme de maux de dos et recherchez les facteurs qui conduisent à des maux de dos ? Si oui, vous êtes au bon endroit. Ici, dans ce blog, j’ai identifié les quatre principaux facteurs sous-jacents aux maux de dos et vous obligent tous à souffrir.
Explorons les quatre principaux facteurs sous-jacents aux maux de dos et évitons-les afin que nous puissions vivre une vie sans douleur avec un dos en bonne santé.
Les mauvaises postures comme facteurs principaux de maux de dos
Une mauvaise posture est l’un des principaux facteurs de maux de dos, car elle peut entraîner un déséquilibre dans la répartition du poids corporel sur la colonne vertébrale. Par conséquent, des raideurs et des contraintes sur les muscles, les articulations et les tissus se produisent, ce qui entraîne des douleurs. Une mauvaise posture peut également entraîner des problèmes nerveux, une condition encore pire que la raideur musculaire.
La répartition inégale du poids corporel sur la colonne vertébrale affaiblit les tissus du dos et provoque de l’inconfort et de la douleur. Il est donc essentiel de rester dans une position soutenue pour prévenir les douleurs chroniques.
Les mauvaises postures courantes entraînent des maux de dos.
Les mauvaises postures les plus courantes qui vous causent des maux de dos sont les suivantes :
- Allongé sur le ventre tout en utilisant un gadget ou en lisant un livre.
- Travailler sur votre ordinateur portable tout en étant assis sur votre lit.
- Position affalée lorsque vous êtes assis sur votre canapé ou votre chaise.
- Utilisation répétitive d’un bras pendant le nettoyage.
- Concentrez le poids du corps sur votre jambe en position debout.
- Soulever des poids lourds en se penchant en arrière
Celles mentionnées ci-dessus sont quelques mauvaises postures courantes qui entraînent des maux de dos et semblent généralement être de véritables causes, que nous pouvons tous observer dans notre vie quotidienne.
Les tensions musculaires comme facteurs principaux de maux de dos
Les tensions musculaires sont le résultat de tâches répétitives ou d’une surutilisation des muscles. Cela peut également survenir en raison d’une mauvaise utilisation des muscles et d’accidents sportifs, tels que tomber et soulever des poids lourds.
La tension est une blessure musculaire qui survient en raison d’un étirement excessif ou d’une utilisation au-delà de ses limites. La tension musculaire se produit fréquemment au niveau du tendon, qui est un tissu conjonctif. En plus du tendon, les muscles cervicaux ont également tendance à être sollicités.
La tension musculaire peut entraîner un déséquilibre du système musculo-squelettique. En conséquence, la personne concernée peut ressentir de la douleur. Les micro-déchirures de la fibre musculaire dues à la tension peuvent provoquer une inflammation. L’inflammation, en retour, exerce une pression sur les nerfs, ce qui entraîne des douleurs.
Les modes de vie sédentaires comme principaux facteurs de maux de dos
Vivre une vie sédentaire peut apporter de la joie, mais peut progressivement vous rendre terne et raide et diminuer votre flexibilité. Les personnes qui préfèrent un mode de vie sédentaire ont des muscles abdominaux, des fesses, des ischio-jambiers et des cuisses faibles, qui sont essentiels au soutien de la colonne vertébrale.
Rester assis pendant une période prolongée peut également provoquer un déséquilibre musculaire, entraînant des douleurs musculaires. Cela exerce également une pression sur la colonne vertébrale et peut vous faire souffrir. Le manque d’activité physique peut entraîner l’effondrement de nombreuses fonctions du corps, ce qui entraîne des problèmes de colonne vertébrale.
L’inactivité physique chez les individus peut entraîner une perte musculaire, comme on le dit communément à propos des muscles qui « l’utilisent ou le perdent ». Par conséquent, la fonte musculaire du dos due à un comportement sédentaire peut entraîner des douleurs.
L’obésité comme facteur principal des maux de dos
L’obésité est désormais un problème mondial qui chevauche de nombreux autres problèmes de santé, notamment les maux de dos. Cependant, les maux de dos et l’obésité ne sont pas directement liés, mais il existe de nombreux cas où les deux coïncident.
Selon un étudier en 2017, l’obésité est corrélée aux douleurs lombaires et aux affections discales dégénératives. Cependant, cette étude ne parvient pas non plus à décrire la relation directe entre l’obésité et les maux de dos.
De nombreuses théories affirment que l’obésité peut être à l’origine de maux de dos. Les théories englobent
- L’excès de poids peut modifier la posture d’un individu et peut donc devenir un facteur majeur de maux de dos.
- L’excès de poids peut comprimer le disque en exerçant une pression sur l’articulation de la colonne vertébrale.
Système de soins d’alignement du pouls
L’une des approches holistiques les plus populaires est la Alignement des impulsions système de soins, qui peut apporter à la personne affectée un soulagement à vie en se concentrant sur les causes profondes de la maladie.
Pulse Align est basé sur l’interconnectivité du cerveau et du corps. Avec ce concept centré, vous pouvez atteindre les causes profondes qui augmentent la douleur dans votre corps.
Vous en avez assez des remèdes et des différentes manières de vous débarrasser des maux de dos ? Gardez à l’esprit que Pulse Align est là pour vous aider.
Conclusion
En bref, pour surmonter le problème des maux de dos, qui peuvent limiter toutes nos activités quotidiennes, nous devons d’abord retracer les facteurs sous-jacents qui nous causent des maux de dos. La prévention de ces facteurs peut aider à éliminer les maux de dos. Les facteurs de mal de dos les plus fréquemment observés sont une mauvaise posture, les tensions musculaires, la sédentarité et l’obésité. Tous ces facteurs nous orientent vers la douleur.
Références
Ferreira, ML, de Luca, K., Haile, LM, Steinmetz, JD, Culbreth, GT, Cross, M.,… et Mahmoodpoor, A. (2023). Fardeau mondial, régional et national des lombalgies, 1990-2020, facteurs de risque attribuables et projections jusqu’en 2050 : une analyse systématique de l’étude sur la charge mondiale de morbidité 2021. The Lancet Rhumatologie, 5(6), e316-e329. https://www.thelancet.com/journals/lanrhe/article/PIIS2665-9913(23)00098-X/fulltext
Sheng, B., Feng, C., Zhang, D., Spitler, H. et Shi, L. (2017). Associations entre l’obésité et les maladies de la colonne vertébrale : une analyse d’une étude par panel sur les dépenses médicales. Revue internationale de recherche environnementale et de santé publique, 14(2), 183. https://www.mdpi.com/1660-4601/14/2/183
François Poulin est le PDG visionnaire de Pulse Align, une entreprise pionnière qui se consacre à la transformation des résultats en matière de santé grâce à des thérapies de neuromodulation non invasives. Fort de 30 ans d’expérience à l’intersection de la gestion technologique et de l’innovation en soins de santé, François exploite les outils numériques et les technologies de neuromodulation pour aider les patients dans leur parcours vers une meilleure santé.
Leadership chez Pulse Align
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Innovation en technologie et en santé
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