¿Es simétrico tu rendimiento en el gimnasio?

Lograr un equilibrio entre la simetría del tono muscular es clave tanto para el rendimiento deportivo como para la buena salud. Desafortunadamente, con demasiada frecuencia los signos físicos pasan desapercibidos o se atribuyen a algo completamente distinto cuando pueden indicar un problema subyacente que debe abordarse. Para ayudarle a identificar rápidamente cualquier problema relacionado con un desequilibrio de la simetría del tono muscular, echemos un vistazo a las posibles señales de advertencia.

El indicio más obvio de posibles desequilibrios en el cuerpo es la postura. Es fácil para cualquiera mirarse en el espejo y ver un hombro elevado o una cabeza notablemente inclinada hacia un lado en las fotografías. De hecho, la mayoría de las personas con asimetría del tono muscular han notado hasta cierto punto que no funcionan simétricamente. Si tienes la costumbre de ir al gimnasio, el press de banca será uno de esos ejercicios que resultan difíciles de realizar de forma simétrica. Esto se debe a que el lado de contracción muscular a menudo muestra signos más tempranos de fatiga muscular.

Áreas donde un lado parece considerablemente diferente del otro; Los hombros, las caderas o los muslos normalmente deberían tener cierto margen de variación, pero si hay algo más que diferencias menores, esto podría indicar que algo más profundo está sucediendo debajo de la superficie. Fuerza uniforme y rango de movimiento entre los lados: todos somos seres humanos que necesitamos equilibrio, tanto en sentido literal como figurado, por lo que si notas una fuerza desigual de un lado a otro, es probable que algo no esté funcionando correctamente. Preste atención durante la ejecución de cada repetición del ejercicio contrayendo los lados izquierdo y derecho de forma aislada; las diferencias notables en el rango de movimiento pueden alertarnos de que algo anda funcionalmente mal.

¿Está experimentando una simetría deficiente del tono muscular? ¡Esto es lo que debe tener en cuenta! ¿Está luchando por alcanzar sus objetivos de fuerza y ​​ha notado un desequilibrio muscular cuando hace ejercicio o durante las actividades de la vida cotidiana? Esto puede ser un signo de mala simetría del tono muscular, que es un desequilibrio del control neurológico.

Otro signo son varios síntomas que parecen afectar siempre al mismo lado. El lado derecho de tu cuello, espalda y cadera siempre parece afectar el mismo lado, lo que puede indicar acumulación de ácido láctico e incluso inflamación relacionada con un uso excesivo de carácter funcional.

Si encuentras que estos ejemplos te hablan. entonces considere obtener una evaluación de uno de nuestros profesionales certificados de Pulsa Align. Volver a la simetría funcional es de gran alcance y puede ayudar a su salud general quizás más de lo que podría prever.

References

No parsed citations found. Full shortcode output:

Comparte la publicación:

Comments

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *