Generalmente, se ha observado que personas de todas las edades sufren de dolor de espalda. Es la única dolencia que puede alterar nuestras actividades diarias y obligarnos a permanecer inmóviles. dolor de espalda ha afectado a millones de personas en todo el mundo, independientemente de su edad, ocupación y estilo de vida; Esto se debe a sus amplios factores que conducen al dolor de espalda.
Además, se ha predicho que en todo el mundo, en 2050, más de 800 personas Habrá sufrido dolor lumbar. Por lo tanto, es necesario identificar los factores principales del dolor de espalda para minimizar su grave impacto en el futuro.
El dolor de espalda puede variar de un individuo a otro según los tipos de dolor, desde dolores agudos hasta dolores constantes y embotamiento.
¿Sientes la misma variedad de dolores de espalda y estás buscando los factores que provocan el dolor de espalda? Si es así, estás en el lugar correcto. Aquí, en este blog, se me ocurrieron los cuatro factores subyacentes que provocan el dolor de espalda y los obligan a todos a sufrir.
Exploremos los cuatro factores principales subyacentes del dolor de espalda y evitémoslos para que podamos vivir una vida sin dolor con una espalda sana.
Malas posturas como factor principal del dolor de espalda
La mala postura es uno de los principales factores del dolor de espalda, ya que puede provocar un desequilibrio en la distribución del peso corporal sobre la columna. En consecuencia, se produce rigidez y tensión en los músculos, articulaciones y tejidos, lo que provoca dolor. Una mala postura también puede provocar problemas nerviosos, una condición incluso peor que la rigidez del músculo.
La distribución desigual del peso corporal sobre la columna debilita los tejidos de la espalda y provoca malestar y dolor en las personas. Por lo tanto, es fundamental permanecer en una posición postural con apoyo para prevenir el dolor crónico.
Las malas posturas comunes provocan dolor de espalda.
Las malas posturas más comunes que provocan dolor de espalda se encuentran a continuación.
- Acostarse boca abajo mientras usa un dispositivo o lee un libro.
- Trabajando en tu computadora portátil mientras estás sentado en tu cama.
- Posición encorvada mientras está sentado en su sofá o silla.
- Uso repetitivo de un brazo durante la limpieza.
- Concentrar el peso del cuerpo en la pierna estando de pie.
- Levantar pesas pesadas inclinándose hacia atrás
Las mencionadas anteriormente son algunas malas posturas comunes que provocan dolor de espalda y, en general, parecen ser causas genuinas, que todos podemos observar en nuestra vida diaria.
La tensión muscular como factor principal del dolor de espalda
La tensión muscular es el resultado de tareas repetitivas o del uso excesivo de los músculos. También puede ocurrir por un uso incorrecto de los músculos y accidentes en los deportes, como caídas y levantamiento de pesas pesadas.
La distensión es la lesión en el músculo que se produce debido a un estiramiento excesivo o un uso más allá de sus límites. La distensión muscular ocurre frecuentemente en el tendón, que es un tejido conectivo. Además del tendón, los músculos cervicales también tienden a sufrir tensión.
La tensión en el músculo puede provocar un desequilibrio en el sistema musculoesquelético. Como resultado, la persona afectada puede sentir el dolor. Los microdesgarros en la fibra muscular debido a la tensión pueden causar inflamación. La inflamación, a cambio, ejerce presión sobre los nervios, lo que provoca dolor.
Estilos de vida sedentarios como factores principales del dolor de espalda
Vivir un estilo de vida sedentario puede traer alegría, pero gradualmente puede volverlo aburrido y rígido y disminuir su flexibilidad. Las personas que prefieren un estilo de vida sedentario tienen músculos abdominales, nalgas, isquiotibiales y muslos débiles, que son esenciales para sostener la columna.
Sentarse durante un período prolongado también puede provocar un desequilibrio muscular y provocar dolores musculares. También ejerce presión sobre la columna y puede provocar dolor. La falta de actividad física puede colapsar muchas de las funciones del cuerpo, lo que deriva en problemas de columna.
La inactividad física en las personas puede provocar pérdida muscular, como comúnmente se dice de los músculos que “lo usan o lo pierden”. Por lo tanto, el desgaste de los músculos de la espalda debido al comportamiento sedentario puede provocar dolor.
La obesidad como factor principal del dolor de espalda
La obesidad es ahora un problema global que se superpone a muchos otros problemas de salud, incluido el dolor de espalda. Sin embargo, el dolor de espalda y la obesidad no están directamente relacionados entre sí, sino que hay muchos casos en los que ambos coinciden.
Según un estudio en 2017, La obesidad se correlaciona con el dolor lumbar y las afecciones degenerativas del disco. Sin embargo, este estudio tampoco logra describir la relación directa entre la obesidad y el dolor de espalda.
Numerosas teorías afirman que la obesidad puede ser una causa de dolor de espalda. Las teorías abarcan
- El exceso de peso puede alterar la postura de un individuo y, por lo tanto, puede convertirse en un factor principal del dolor de espalda.
- El exceso de peso puede comprimir el disco ejerciendo presión sobre la articulación de la columna.
Sistema de cuidado de Pulse Align
Uno de los enfoques holísticos populares es el Alineación de pulso sistema de atención médica, que puede proporcionar al individuo afectado un alivio de por vida centrándose en las causas fundamentales de la dolencia.
Pulse Align se basa en la interconectividad del cerebro y el cuerpo. Con este concepto centrado, se puede llegar a las causas fundamentales que aumentan el dolor en su cuerpo.
¿Estás harto de los remedios y diversas formas de deshacerte del dolor de espalda? Tenga en cuenta que Pulse Align está ahí para ayudarle.
Conclusión
En resumen, para superar el problema del dolor de espalda, que puede limitar todas nuestras actividades diarias, primero debemos identificar los factores subyacentes que nos provocan dolor de espalda. Prevenir estos factores puede ayudar a eliminar el dolor de espalda. Los factores de dolor de espalda observados con más frecuencia son la mala postura, la distensión muscular, el estilo de vida sedentario y la obesidad. Todos estos factores nos dirigen hacia el dolor.
Referencias
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François Poulin es el visionario director ejecutivo de Pulse Align, una empresa pionera dedicada a transformar los resultados de salud a través de terapias de neuromodulación no invasivas. Con 30 años de experiencia en la intersección de la gestión de la tecnología y la innovación en el cuidado de la salud, François aprovecha las herramientas digitales y las tecnologías de neuromodulación para empoderar a los pacientes en su camino hacia una mejor salud.
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